• 季節を問わず体の冷えに悩まされる冷え症は、婦人科系の病気や、体のさまざな不調の原因となり得ます。もともと持った体質や、長い年月で形成された生活スタイル、食生活などが影響していると言われています。特に女性は、男性よりも筋肉が少なく冷えやすい特徴があります。また、生理や妊娠などにも、体の冷えは悪影響となりますので、日頃から体を温めるように意識する必要があります。一度慢性的に冷え症になってしまうと、そう簡単に改善するものではありません。時間をかけて、ゆっくり治して行きましょう。冷え取りの方法はさまざまあります。食事からアプローチする方法や、半身浴や運動で体を温める方法、体を温める服装を意識することなのです。

    この方法の中から服装に注目をしてみましょう。頭寒足熱と言われるように、足元を温めることを意識しましょう。足元から冷えをとる方法として、ソックスの重ねばきがあります。五本指タイプ先に履き、さらに普通のタイプのソックスを重ねます。絹や綿素材を先に履くことで、汗の吸収を良くし、汗からくる冷えを防げます。

    この、重ね履き健康法は、書籍やインターネットで紹介され、多くの人に広まりました。重ねばき用のソックスを販売する店舗も増え、インターネット通販でも人気となっています。セットとなっているものは、初めての人でもすぐに重ね履き健康法を始められます。健康の事を考えるようになったのは今から2,3年前の事です。

    それまではまだまだ若いし不健康な生活をしていても問題ないだろうと思っていたら突然体調不良が重なり病院の先生いわく、生活を見直して管サイトの事でした。それからまずは不規則だった時間をただし、足元などを冷やさないように気をつけていたら段々と症状が緩和されていったのです。一度体調を崩したことがキッカケで健康維持をしようと思うようになりました。人は何かキッカケがないと動かないんだと実感しましたね。

    冷え性と言えば、夜寝るときに足が冷え過ぎて眠れないのも悩みです。数年前まで、靴下を履いて寝ていました。電気毛布も使っています。でも靴下を履いて寝るのはよくないと聞き、やはり普段から運動不足を解消して血行をよくする努力をしないといけませんね。

時々私が話している言葉が聞き取りづらいと言われることがあり、人と話すときは発音に気をつけて話をしていました。でも、ずっとのことなのでストレスになっていました。歯並びが悪いのか、治るのかが気になったので一度、矯正歯科 福井(http://www.sawayaka-kyousei.jp/)に相談してみようと思いました。歯並びが悪い人は発音も悪くなる場合があり、歯を矯正すれば治るそうです。しかし、小学生になる前くらいの子供だったら、矯正の必要がなく、成長すれば治る場合もあるそうです。どんな状態でどうなるのかを調べてもらい、今後の治療法を考えた方がよいですね。治療をするにあたり、ほとんどの場合の歯の矯正は保険がきかないそうです。ごくまれに保険がきく原因の人もいますが、外科手術が必要だったり、難病だったりすることがほとんどだと思います。あまり安い金額の治療ではありませんが、矯正をすることによって、精神的な問題でストレスがなくなったり、ちゃんと歯磨きするば、歯の寿命が長くなる可能性もあります。矯正中は歯磨きがとてもしづらく、虫歯などできたりする場合もあるので、気をつけないといけませんが、ちゃんと歯磨きをすれば、歳をとっても自分の丈夫な歯になりますよ。

子供の学校ではパソコンの授業がある。今の時代子供がパソコンを使えるなんて当たり前なのか?文字を打ち込む時、ローマ字打ちとひらがな打ちがある。人それぞれやりやすい方でいいのだが、私はローマ字打ちに慣れている。もちろん子供もローマ字打ちでやっているそうだが、なぜかローマ字は書けない。何で?もしかしてキーの位置を完全に覚えているのか?だったらローマ字も覚えられるはずだが…。 下の子はパソコンで絵を描く授業をしているのだそう。自分で描いた絵をプリントアウトして持って帰ってくる。腕前はまだまだだが綺麗に描けている。楽しくて仕方ないそうで、家でもやってみたいと言い出した。「パソコンってね、いろんな事出来るんだよ。」と目をキラキラさせて言ってくる。そうだな、これからはどんな仕事に就いてもパソコンが使えないとな。中古パソコン買ってあげようかな。ノートパソコンの方が持ち運びもできて便利そう。今は何も習い事をしていないし、パソコンが出来る小学生って何かかっこいいかも!そのうち私も教えてもらう立場になるかもな〜。

ここ1週間ぐらい寝違えたのか、首、肩に疲れがたまってしまったのか首、肩に痛みと、違和感がある。 寝違えた時のように首を回すと痛い。しかもデスクに向かって仕事をしていると、肩と首がギューっと下に引っ張られているような違和感。 なんだろ、この感じ。首を鍛えていないせいか、上を向いたりすることがあると頭が重くて支えられなくて辛いことがあった。北斗のケンのケンシロウのように小顔でたくましい首なら首がこることも無いのでしょうが・・・。あんなにしっかりした首で45センチ?首が太いのか顔が細いのか…。顔が妙に細面なのが気になるところではありますが。日常でそんなに上を見なければならない事なんてほとんどないのですが、その時期たまたま上を見なければならないことがあって、辛かった。頭の重さをあんなに感じることってないですものね。コレはずいぶん首の筋肉も落ちてしまっているな…。と思ったのです。 首を鍛えるには、簡単な方法として、手で頭を片方に傾けてそれとは逆の方向にじっくり力を入れる…というトレーニングがあるようです。 毎日、少しでもやっていくと変わるかな…。 私だけでなく、他の人も気付かないうちにスマホの普及で随分首に負担をかけているらしいが。 ヘタに素人がトレーニングしても、筋肉を痛めてもいけないので、慎重にする必要がありますが、整体学校のhttp://xn--u9jy34gaa42e8x97o42qn1fg5tkiacb107gwla1354ae6xb1rms25b.com/で、体の事を学んでおいたら、少しは違うのかな…、とも思います。

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